【军训怎样防紫外线晒伤】军训期间长时间在户外活动，容易受到紫外线伤害。为了有效防晒，建议从以下几个方面入手：
| 防晒措施 | 说明 |
| 使用防晒霜 | 选择SPF30以上、PA+++以上的防晒霜，每2小时补涂一次 |
| 穿戴防护衣物 | 穿长袖衣、长裤，选择透气且防晒材质的服装 |
| 戴帽子和墨镜 | 选用宽边帽和防紫外线墨镜，保护面部和眼睛 |
| 避免正午暴晒 | 尽量避开上午10点至下午4点的强光时段进行训练 |
| 补充水分 | 多喝水，保持身体水分，增强皮肤抵抗力 |
合理防晒不仅能减少晒伤风险，还能提升军训体验。做好防护，才能更安心地完成训练任务。
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