【锻炼过度的表现有哪些】锻炼是保持健康的重要方式，但过度锻炼可能对身体造成负面影响。以下是锻炼过度的常见表现：
| 表现 | 说明 |
| 肌肉酸痛持续 | 疼痛超过48小时未缓解 |
| 精力下降 | 感到疲劳、无精打采 |
| 免疫力下降 | 容易感冒或生病 |
| 睡眠障碍 | 难以入睡或睡眠质量差 |
| 运动表现下降 | 力量和耐力明显减弱 |
若出现以上症状，建议适当减少运动量，保证休息与恢复。合理安排训练计划，有助于维持身体健康。
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问 锻炼过度的表现有哪些
2025-10-12 15:25:55
问题描述：
锻炼过度的表现有哪些，有没有大佬在？求高手帮忙看看这个！
答推荐答案
2025-10-12 15:25:55
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