【断奶期间涨奶怎么办？】断奶期间涨奶是许多妈妈常见的困扰，主要是因为乳汁分泌未及时减少，导致乳房胀痛不适。以下是一些有效的应对方法：
| 方法 | 说明 |
| 逐步减量 | 逐渐减少哺乳次数，让身体慢慢适应乳汁减少的过程。 |
| 冷敷缓解 | 用冷毛巾或冰袋敷乳房，可减轻肿胀和疼痛感。 |
| 穿戴合适内衣 | 选择支撑力好的内衣，避免乳房受到压迫。 |
| 避免刺激 | 避免按摩、热敷或频繁挤奶，以免刺激更多乳汁分泌。 |
| 喂养宝宝 | 若宝宝还在吃奶，可适当让其吸吮，帮助缓解涨奶。 |
注意：若涨奶严重并伴有发烧、红肿等症状，应及时就医。
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