【富含钙的食物有哪些】钙是维持骨骼和牙齿健康的重要矿物质。日常饮食中，许多食物都富含钙，以下是一些常见且高钙食物的总结：
| 食物名称 | 每100克含钙量（mg） |
| 牛奶 | 120 |
| 芝麻 | 975 |
| 豆腐（北豆腐） | 138 |
| 小虾皮 | 991 |
| 奶酪 | 760 |
| 绿叶蔬菜（如菠菜） | 99 |
| 酸奶 | 120 |
建议每天摄入适量的乳制品和豆类，有助于补充日常所需的钙质。对于乳糖不耐受人群，可选择强化钙的植物奶或深绿色蔬菜作为替代来源。
以上就是【富含钙的食物有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
问 富含钙的食物有哪些
2025-10-12 14:49:33
问题描述：
富含钙的食物有哪些，急！求解答，求别让我白等一场！
答推荐答案
2025-10-12 14:49:33
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
