【富含EPA和DHA的食物是什么】EPA和DHA是两种重要的Omega-3脂肪酸，对心脏健康、大脑功能和抗炎有显著作用。以下是一些富含这两种成分的食物。
| 食物名称 | EPA含量 | DHA含量 |
| 三文鱼 | 高 | 高 |
| 沙丁鱼 | 高 | 中 |
| 鳕鱼 | 中 | 中 |
| 金枪鱼 | 中 | 高 |
| 海藻油 | 无 | 高 |
| 亚麻籽 | 低 | 无 |
| 菠菜 | 低 | 无 |
建议日常饮食中适量摄入鱼类或海藻油，以补充EPA和DHA。对于素食者，海藻油是一个优质选择。
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问 富含EPA和DHA的食物是什么
2025-10-12 14:47:53
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