【乌鸡蛋的功效与作用】乌鸡蛋，又称黑羽蛋鸡所产的蛋，因其外壳呈黑色而得名。它营养丰富，具有多种健康功效，常被用于食疗和养生。
总结：
乌鸡蛋富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强体质、改善贫血、促进胎儿发育等。同时，其胆固醇含量较低，适合多数人群食用。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补血养颜 | 含铁量高，有助于改善贫血 |
| 增强免疫力 | 富含多种维生素和微量元素 |
| 促进胎儿发育 | 蛋白质和卵磷脂对孕妇及胎儿有益 |
| 改善睡眠质量 | 含有安神成分，有助于放松神经 |
| 降低胆固醇 | 相比普通鸡蛋，胆固醇含量较低 |
乌鸡蛋可煮、炒、蒸等多种方式食用，建议每日1-2个为宜。但过敏者应慎食。
以上就是【乌鸡蛋的功效与作用】相关内容，希望对您有所帮助。
