【淋巴排毒的按摩手法】淋巴系统是人体重要的免疫防线，适当的按摩有助于促进淋巴循环，增强免疫力。以下是一些常见的淋巴排毒按摩手法：
| 手法名称 | 操作方式 | 作用 |
| 颈部淋巴按摩 | 从耳后向锁骨方向轻推 | 促进头部及颈部淋巴液流动 |
| 腋下淋巴按摩 | 用手掌沿腋下向心脏方向轻压 | 排除毒素，缓解肿胀 |
| 腹部淋巴按摩 | 顺时针轻柔按摩腹部 | 促进消化道淋巴循环 |
| 大腿淋巴按摩 | 从大腿根部向腹股沟方向推 | 帮助下肢淋巴回流 |
以上手法建议每天进行10-15分钟，配合深呼吸效果更佳。注意力度要轻柔，避免用力过猛。
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