【倒刺是缺什么维生素】倒刺是很多人常见的指甲问题，常出现在手指甲边缘。很多人认为这是缺乏某种维生素所致。其实，倒刺的形成与多种因素有关，其中营养缺乏可能是原因之一。
| 维生素 | 功能 | 缺乏可能影响 |
| 维生素A | 促进皮肤和黏膜健康 | 可能导致皮肤干燥、指甲脆弱 |
| 维生素B族 | 维持皮肤和指甲健康 | 缺乏可能导致指甲易裂、倒刺 |
| 维生素C | 增强免疫力，促进胶原蛋白合成 | 缺乏可能影响皮肤修复，增加倒刺风险 |
| 维生素D | 促进钙吸收，维持骨骼和皮肤健康 | 缺乏可能间接影响指甲质量 |
虽然倒刺不一定完全由维生素缺乏引起，但保持均衡饮食、适当补充相关维生素，有助于改善指甲状态。若情况严重，建议咨询专业医生。
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