【地瓜的功效与作用禁忌】地瓜是一种营养丰富、口感香甜的根茎类食物，深受人们喜爱。它不仅味道好，还具有多种健康功效。
功效与作用：
1. 补充膳食纤维，促进肠道蠕动；
2. 富含β-胡萝卜素，有助于保护视力；
3. 含有抗氧化成分，增强免疫力；
4. 低脂肪、低热量，适合减肥人群食用。
禁忌：
1. 脾胃虚寒者不宜过量食用；
2. 糖尿病患者需控制摄入量；
3. 消化不良时应避免空腹食用。
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 补充纤维、护眼、增强免疫力、低热量 |
| 禁忌 | 脾胃虚寒、糖尿病患者、消化不良 |
适量食用地瓜对身体有益，但也要根据自身情况合理安排饮食。
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