【低压90怎么调养】低压90属于轻度高血压范围，需引起重视。日常调养有助于稳定血压，减少并发症风险。
| 调养方式 | 说明 |
| 均衡饮食 | 多吃蔬菜、水果，少盐少油，避免高脂高糖食物 |
| 规律运动 | 每周3-5次中等强度运动，如快走、游泳 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和饮酒会加重血管负担，应尽量避免 |
| 控制体重 | 保持BMI在正常范围，减轻心脏压力 |
| 管理情绪 | 避免长期紧张焦虑，保持心情舒畅 |
| 定期监测 | 每日测量血压，记录变化情况 |
建议结合医生指导进行综合调理，必要时可配合药物治疗。保持良好生活习惯是控制血压的关键。
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