【来例假不能吃什么东西】月经期间，女性身体较为敏感，饮食调理尤为重要。以下是一些应避免的食物，有助于减少不适感。
总结：
经期应避免生冷、辛辣、刺激性食物，同时减少高糖高油食品的摄入，以减轻腹痛、情绪波动等不适。
| 不宜食用 | 原因 |
| 冷饮/冰品 | 引起子宫收缩，加重痛经 |
| 辣椒/花椒 | 刺激肠胃，可能引发腹泻或上火 |
| 咖啡/浓茶 | 含咖啡因，易导致情绪波动和失眠 |
| 油炸食品 | 增加消化负担，易引起胀气 |
| 高糖食物 | 引发血糖波动，加重疲劳感 |
注意保持饮食清淡、营养均衡，有助于缓解经期不适。
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