【我的脚腕痛】脚腕痛是一种常见的身体不适，可能由多种原因引起，如扭伤、过度使用或关节炎等。了解其成因和应对方法有助于缓解症状。
| 原因 | 症状 | 应对方式 |
| 扭伤 | 肿胀、疼痛、活动受限 | 冰敷、休息、包扎 |
| 过度使用 | 酸痛、疲劳感 | 休息、热敷、拉伸 |
| 关节炎 | 持续疼痛、僵硬 | 药物治疗、物理治疗 |
| 骨刺 | 刺痛、活动不便 | 医疗检查、手术治疗 |
建议出现持续疼痛时及时就医，避免延误治疗。日常注意保护脚腕，避免长时间站立或剧烈运动。适当锻炼增强脚踝稳定性，有助于预防脚腕痛的发生。
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