【胃胀不消化该怎么办】胃胀不消化是常见的消化系统问题，可能由饮食不当、压力大或肠胃功能紊乱引起。以下是一些有效的应对方法：
| 方法 | 说明 |
| 调整饮食 | 避免油腻、辛辣食物，减少豆类、碳酸饮料摄入 |
| 少量多餐 | 每餐不宜过饱，减轻胃部负担 |
| 喝温水 | 有助于促进肠胃蠕动，缓解胀气 |
| 适当运动 | 如散步，帮助消化，避免久坐 |
| 减压放松 | 焦虑和压力会影响肠胃功能，保持良好心态 |
若症状持续或加重，建议及时就医，排查是否存在胃炎、胃溃疡等疾病。日常注意饮食规律，有助于改善胃胀问题。
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