【怀孕四个月吃什么对宝宝发育好】怀孕第四个月是胎儿快速发育的关键时期，合理饮食对宝宝的健康成长至关重要。以下是适合此时食用的营养食物总结：
| 营养类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼肉、豆腐 | 促进胎儿组织发育 |
| 钙质 | 牛奶、小鱼干、芝麻 | 增强骨骼发育 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、橙子 | 预防神经管畸形 |
| 铁质 | 红肉、动物肝脏 | 防止贫血 |
| DHA | 深海鱼、核桃 | 促进大脑发育 |
建议孕妇保持饮食均衡，避免生冷、刺激性食物，同时注意少食多餐，保证营养摄入充足。
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