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莴笋的营养价值怎么样

2025-10-12 10:06:21

问题描述:

莴笋的营养价值怎么样,有没有人能看懂这题?求帮忙!

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2025-10-12 10:06:21

莴笋的营养价值怎么样】莴笋是一种常见的蔬菜,富含多种营养成分,具有较高的食用价值。它不仅口感清爽,还能为人体提供丰富的维生素和矿物质。

总结:

莴笋含有丰富的膳食纤维、维生素C、钾、钙等,有助于促进消化、增强免疫力,并对心血管健康有益。此外,其热量低,适合减肥人群食用。

营养成分 含量(每100克) 功效
热量 14大卡 低热量,适合控制体重
膳食纤维 1.2克 促进肠道蠕动,改善便秘
维生素C 4毫克 增强免疫力,抗氧化
320毫克 调节血压,维持心脏健康
90毫克 促进骨骼健康

综上,莴笋是一种营养丰富、口感佳的健康蔬菜,建议日常适量食用。

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