【喝牛奶有什么好处】牛奶是一种营养丰富的饮品，适量饮用对身体有多方面的好处。以下是对喝牛奶主要益处的总结。
| 项目 | 说明 |
| 补充钙质 | 牛奶是钙的良好来源，有助于强健骨骼和牙齿。 |
| 提供蛋白质 | 含有优质蛋白，帮助身体修复和生长。 |
| 维生素D | 有助于钙的吸收，促进骨骼健康。 |
| 促进消化 | 含有乳糖，有助于肠道健康。 |
| 增强免疫力 | 富含多种营养素，提升身体抵抗力。 |
总体来看，牛奶是一种健康的食品，适合大多数人日常饮用。但乳糖不耐受者应选择低乳糖或植物奶替代品。
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