【早上空腹喝纯牛奶好吗?】早上空腹喝纯牛奶是否合适，取决于个人体质和健康状况。以下是综合分析：
| 项目 | 内容 |
| 优点 | 补充蛋白质和钙质，有助于营养摄入；部分人感觉提神。 |
| 缺点 | 空腹饮用可能刺激肠胃，引发胀气或不适；乳糖不耐受者易腹泻。 |
| 建议 | 有胃病或乳糖不耐者应避免空腹饮用；可搭配少量食物一起食用。 |
| 总结 | 健康人群适量饮用无碍，但并非最佳选择；建议根据自身情况调整。 |
总体而言，早上喝牛奶更推荐在早餐后或搭配其他食物，以减少对肠胃的刺激。
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