【肠胃紊乱怎么调理】肠胃紊乱常见于饮食不规律、压力大或感染后，主要表现为腹胀、腹泻、便秘等。调理需从生活习惯和饮食入手。
| 调理方法 | 说明 |
| 规律饮食 | 定时定量，避免暴饮暴食 |
| 增加纤维 | 多吃蔬菜水果，促进肠道蠕动 |
| 多喝水 | 每日饮水1500ml以上，帮助消化 |
| 减少刺激 | 避免辛辣、油腻食物及酒精 |
| 保持良好作息 | 睡眠充足，减轻压力 |
此外，可适当补充益生菌，调节肠道菌群。若症状持续，建议及时就医。
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问 肠胃紊乱怎么调理
2025-10-12 08:58:10
问题描述：
肠胃紊乱怎么调理，蹲一个热心人，求不嫌弃我笨！
答推荐答案
2025-10-12 08:58:10
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
