【大米成分】大米是日常饮食中常见的主食，其营养成分丰富，对人体健康有重要作用。以下是大米的主要成分总结：
| 成分 | 含量（每100克） | 作用 |
| 碳水化合物 | 约75克 | 提供能量 |
| 蛋白质 | 约7克 | 维持身体机能 |
| 脂肪 | 约3克 | 促进脂溶性维生素吸收 |
| 膳食纤维 | 约0.6克 | 促进消化 |
| 维生素B族 | 少量 | 参与能量代谢 |
| 矿物质 | 如铁、锌等 | 支持身体正常功能 |
总体来看，大米以碳水化合物为主，是主要的能量来源。建议搭配蔬菜和蛋白质食物，以实现营养均衡。
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问 大米成分
2025-10-12 07:39:39
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2025-10-12 07:39:39
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