【素食对身体的好处】素食饮食近年来受到越来越多关注，不仅因为环保和动物保护理念，更因其对健康的积极影响。以下是素食对身体的主要好处总结：
| 好处 | 说明 |
| 改善心血管健康 | 富含膳食纤维、抗氧化物，有助于降低胆固醇和血压 |
| 控制体重 | 热量较低，有助于维持健康体重 |
| 降低慢性病风险 | 减少患糖尿病、高血压等疾病的可能性 |
| 提高消化功能 | 高纤维促进肠道蠕动，改善便秘 |
| 增强免疫力 | 多种维生素和矿物质提升身体抵抗力 |
总体来看，合理规划的素食饮食可以为身体带来多方面益处。但需注意营养均衡，适当补充维生素B12等可能缺乏的营养素。
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