【碳水化合物是指什么食物?】碳水化合物是人体重要的能量来源，主要来源于食物中的糖类和淀粉。它们在体内被分解为葡萄糖，为身体提供能量。
| 类别 | 举例 | 特点 |
| 简单碳水 | 面包、米饭、面条 | 快速供能，易升血糖 |
| 复合碳水 | 全谷物、豆类、红薯 | 慢性供能，富含纤维 |
| 糖分 | 果汁、糖果、蛋糕 | 高热量，需适量摄入 |
合理摄入碳水化合物有助于维持身体机能，但过量可能导致肥胖或血糖波动。建议选择复合碳水，保持饮食均衡。
以上就是【碳水化合物是指什么食物?】相关内容，希望对您有所帮助。
问 碳水化合物是指什么食物?
2025-10-12 06:44:31
问题描述：
碳水化合物是指什么食物?，这个怎么操作啊？求快教我！
答推荐答案
2025-10-12 06:44:31
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
