【大核桃的功效与作用】大核桃是一种营养丰富的坚果，具有多种健康功效。它富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，对身体有诸多益处。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补脑健脑 | 含有丰富的ω-3脂肪酸，有助于提高记忆力和思维能力 |
| 降低胆固醇 | 含不饱和脂肪酸，有助于改善血脂水平 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化物质，延缓衰老 |
| 增强免疫力 | 富含维生素E和锌等元素，提升免疫功能 |
| 促进心血管健康 | 有助于减少心脏病风险，改善血液循环 |
适量食用大核桃，可为身体提供必需营养，但不宜过量，以免引起消化不良。
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