【十大含硒高的食物有哪些】硒是一种对人体健康至关重要的微量元素，有助于增强免疫力、抗氧化和保护心脏。以下是十大含硒高的食物，帮助你科学补充硒元素。
| 排名 | 食物名称 | 每100克含硒量（μg） |
| 1 | 巴西坚果 | 915 |
| 2 | 蛋黄 | 26.8 |
| 3 | 牡蛎 | 42.7 |
| 4 | 猪肝 | 23.4 |
| 5 | 大豆 | 16.9 |
| 6 | 鸡蛋 | 15.9 |
| 7 | 三文鱼 | 13.8 |
| 8 | 香菇 | 10.8 |
| 9 | 大米 | 7.2 |
| 10 | 小麦 | 6.3 |
这些食物不仅富含硒，还含有其他多种营养成分，建议日常适量摄入，以维持身体健康。
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