【四红汤的做法和功效】四红汤是一种以红色食材为主的养生汤品，常用于补血养颜、调理气血。以下是其做法与功效的总结：
| 项目 | 内容 |
| 主要材料 | 红枣、红豆、红糖、枸杞、红参（可选） |
| 做法 | 1. 红豆提前浸泡；2. 所有材料洗净后加水煮沸；3. 小火慢炖1小时；4. 加红糖调味即可。 |
| 功效 | 补血养颜、改善气色、增强体质、缓解疲劳、促进血液循环 |
四红汤适合女性在经期后或秋冬季节饮用，尤其适合气血不足者。但糖尿病患者应减少红糖用量。整体口感温润，营养丰富，是日常养生的好选择。
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