【胃肠不好吃什么食物,好消化养胃】胃肠不适时，饮食调理至关重要。以下是一些有助于养胃、促进消化的食物推荐：
| 食物类型 | 作用 | 建议食用方式 |
| 粥类 | 温和易消化，保护胃黏膜 | 小米粥、南瓜粥等 |
| 香蕉 | 含钾丰富，缓解腹泻 | 每天1-2根，熟透为佳 |
| 酸奶 | 含益生菌，调节肠道菌群 | 选择无糖或低糖型 |
| 山药 | 健脾养胃，增强消化功能 | 炖汤或蒸食 |
| 胡萝卜 | 富含纤维，帮助消化 | 煮熟后食用 |
建议避免辛辣、油腻、生冷食物，保持规律饮食，有助于改善胃肠功能。
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