【胃不舒服难受】总结：
胃不舒服是一种常见的身体不适，可能由饮食不当、压力大、消化系统疾病等多种原因引起。常见症状包括胃痛、恶心、胀气等。及时调整生活习惯和饮食结构有助于缓解症状，必要时应就医检查。
| 症状 | 常见原因 | 缓解方法 |
| 胃痛 | 饮食过量、胃炎 | 避免刺激性食物，规律饮食 |
| 恶心 | 食物中毒、胃酸过多 | 少量多餐，避免空腹 |
| 胀气 | 消化不良、吞气过多 | 减少产气食物，饭后散步 |
| 反酸 | 胃食管反流 | 避免躺卧前2小时进食 |
建议保持良好作息，减少油腻与辛辣食物摄入，若症状持续或加重，应及时就医。
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