【如何预防小儿肥胖】小儿肥胖已成为影响儿童健康的重要问题，家长应从日常饮食和生活习惯入手进行预防。以下是一些有效措施：
| 预防措施 | 具体做法 |
| 合理饮食 | 控制高糖、高脂食物摄入，多吃蔬菜水果和全谷物 |
| 均衡营养 | 保证蛋白质、维生素和矿物质的摄入，避免偏食 |
| 控制零食 | 减少含糖饮料和加工食品的食用频率 |
| 增加运动 | 每天保证至少1小时的户外活动或体育锻炼 |
| 良好作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜 |
通过科学管理饮食结构、鼓励孩子多运动、培养良好生活习惯，可以有效降低小儿肥胖的发生率。家长应以身作则，营造健康的家庭环境，共同促进孩子的健康成长。
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