【失眠最怕三种维生素是什么】失眠是现代人常见的问题，而营养素的缺乏也可能影响睡眠质量。研究发现，以下三种维生素与改善失眠密切相关。
| 维生素 | 功效 | 对失眠的作用 |
| 维生素B族 | 调节神经系统 | 缓解焦虑，促进睡眠 |
| 维生素D | 影响生物钟 | 改善睡眠节律 |
| 维生素E | 抗氧化、稳定情绪 | 减少夜间惊醒 |
补充这些维生素有助于调节身体机能，从而缓解失眠症状。建议通过饮食或适当补充剂获取，但需注意剂量，避免过量。
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问 失眠最怕三种维生素是什么
2025-10-12 03:27:04
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