【含有dha的食物有哪些】DHA（二十二碳六烯酸）是一种重要的ω-3脂肪酸，对大脑发育和视力健康有重要作用。以下是一些富含DHA的食物：
| 食物名称 | DHA含量（每100克） | 备注 |
| 三文鱼 | 约2.5克 | 最佳来源之一 |
| 沙丁鱼 | 约1.8克 | 富含Omega-3 |
| 鳕鱼 | 约1.2克 | 常见的深海鱼类 |
| 海藻油 | 约1.0克 | 素食者可选 |
| 蛋黄 | 约0.1克 | 来自喂食富含DHA的鸡 |
| 牛奶（强化型） | 约0.1克 | 部分品牌添加DHA |
建议每天适量摄入这些食物，以满足身体对DHA的需求。孕妇、婴幼儿及老年人尤其需要注意补充。
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