【含叶酸的食物和水果】叶酸是维生素B的一种,对身体发育、细胞分裂和预防胎儿神经管缺陷有重要作用。日常饮食中,许多食物和水果都富含叶酸。以下是常见含叶酸的食物和水果总结:
食物/水果 | 叶酸含量(μg/100g) |
菠菜 | 194 |
牛油果 | 88 |
橙子 | 53 |
芒果 | 47 |
西兰花 | 118 |
鸡蛋 | 24 |
猪肝 | 215 |
黄豆 | 179 |
建议多摄入绿叶蔬菜、水果及动物内脏,以补充每日所需的叶酸。孕妇尤其需要注意叶酸的摄入,有助于胎儿健康发育。
以上就是【含叶酸的食物和水果】相关内容,希望对您有所帮助。
含叶酸的食物和水果,快截止了,麻烦给个答案吧!
【含叶酸的食物和水果】叶酸是维生素B的一种,对身体发育、细胞分裂和预防胎儿神经管缺陷有重要作用。日常饮食中,许多食物和水果都富含叶酸。以下是常见含叶酸的食物和水果总结:
食物/水果 | 叶酸含量(μg/100g) |
菠菜 | 194 |
牛油果 | 88 |
橙子 | 53 |
芒果 | 47 |
西兰花 | 118 |
鸡蛋 | 24 |
猪肝 | 215 |
黄豆 | 179 |
建议多摄入绿叶蔬菜、水果及动物内脏,以补充每日所需的叶酸。孕妇尤其需要注意叶酸的摄入,有助于胎儿健康发育。
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提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。