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含维生素E最多的食物有哪些

2025-10-12 02:12:41

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2025-10-12 02:12:41

含维生素E最多的食物有哪些】维生素E是一种重要的脂溶性抗氧化剂,有助于保护细胞免受自由基的损害。以下是一些富含维生素E的食物,适合日常饮食中补充。

食物名称 维生素E含量(mg/100g)
杏仁 25.8
花生 8.3
橄榄油 10.9
菠菜 2.0
牛油果 2.0
红薯 1.7
胡萝卜 0.9

从表中可以看出,坚果类和植物油是维生素E的主要来源。建议在日常饮食中适量摄入这些食物,以增强身体的抗氧化能力。

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提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。