【含维生素E最多的食物有哪些】维生素E是一种重要的脂溶性抗氧化剂,有助于保护细胞免受自由基的损害。以下是一些富含维生素E的食物,适合日常饮食中补充。
食物名称 | 维生素E含量(mg/100g) |
杏仁 | 25.8 |
花生 | 8.3 |
橄榄油 | 10.9 |
菠菜 | 2.0 |
牛油果 | 2.0 |
红薯 | 1.7 |
胡萝卜 | 0.9 |
从表中可以看出,坚果类和植物油是维生素E的主要来源。建议在日常饮食中适量摄入这些食物,以增强身体的抗氧化能力。
以上就是【含维生素E最多的食物有哪些】相关内容,希望对您有所帮助。
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食物名称 | 维生素E含量(mg/100g) |
杏仁 | 25.8 |
花生 | 8.3 |
橄榄油 | 10.9 |
菠菜 | 2.0 |
牛油果 | 2.0 |
红薯 | 1.7 |
胡萝卜 | 0.9 |
从表中可以看出,坚果类和植物油是维生素E的主要来源。建议在日常饮食中适量摄入这些食物,以增强身体的抗氧化能力。
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提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。