【睡觉消耗热量是多少】睡觉时，人体虽然处于休息状态，但仍会消耗一定热量。这主要与基础代谢率有关，即身体维持基本生命活动所需的能量。不同人群的热量消耗有所差异。
以下是不同体重和性别的人在睡眠中每小时的大致热量消耗（单位：千卡/小时）：
| 体重（kg） | 男性（千卡/小时） | 女性（千卡/小时） |
| 60 | 45 | 40 |
| 70 | 52 | 47 |
| 80 | 58 | 53 |
总体而言，成年人每晚睡眠约消耗100-200千卡，具体数值因个体差异而异。想要提高热量消耗，可通过增加日常活动量或改善睡眠质量来实现。
以上就是【睡觉消耗热量是多少】相关内容，希望对您有所帮助。
