【含钙较多的食物有哪些】钙是人体骨骼和牙齿健康的重要元素，日常饮食中适当补充钙质有助于维持身体正常功能。以下是一些含钙较多的食物：
| 食物名称 | 每100克含钙量（毫克） |
| 牛奶 | 120 |
| 豆腐（北豆腐） | 138 |
| 小虾米 | 325 |
| 奶酪 | 700 |
| 芝麻 | 975 |
| 海带 | 1160 |
| 鸡蛋 | 54 |
| 绿叶蔬菜（如菠菜） | 99 |
建议日常饮食中多摄入这些食物，尤其是乳制品、豆类和海产品，有助于提高钙的摄入量。对于无法通过饮食摄取足够钙的人群，可考虑在医生指导下补充钙剂。
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