【维生素硒有哪些作用】维生素硒是一种重要的微量元素，对人体健康具有多重作用。它不仅参与抗氧化过程，还对免疫系统、甲状腺功能等有重要影响。
| 作用 | 说明 |
| 抗氧化 | 中和自由基，减缓细胞损伤 |
| 支持免疫 | 增强免疫细胞活性，提高抗病能力 |
| 保护心脏 | 降低心血管疾病风险 |
| 促进甲状腺功能 | 协助甲状腺激素的合成与代谢 |
| 预防癌症 | 通过抗氧化和调节细胞生长发挥抗癌作用 |
适量摄入维生素硒有助于维持身体正常功能，但过量可能引发中毒。日常可通过食物如坚果、鱼类、全谷物等获取。建议根据自身情况合理补充。
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