【生殖器又短又小怎么办】总结：
男性对生殖器大小的关注普遍存在，但多数情况下属于正常范围。若存在心理困扰，可通过科学方法改善或调整心态。
| 项目 | 内容 |
| 正常范围 | 成年男性平均长度约10-16厘米，个体差异大，无需过度担忧 |
| 心理影响 | 外观焦虑可能影响自信心和性生活质量 |
| 科学建议 | 保持健康生活方式，如锻炼、饮食均衡、避免压力过大 |
| 医疗干预 | 如有严重生理问题，可咨询专业医生，考虑药物或手术治疗 |
| 心理辅导 | 必要时寻求心理咨询，缓解焦虑情绪 |
注意：多数情况无需特殊处理，关注整体健康比单纯追求尺寸更重要。
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