【睡觉前吃香蕉会胖吗】香蕉是一种营养丰富的水果，含有丰富的钾、膳食纤维和天然糖分。关于“睡觉前吃香蕉会胖吗”，答案取决于摄入的总热量和身体代谢情况。
总结：
睡前吃一根中等大小的香蕉（约100克）热量约为90大卡，一般不会导致发胖。但如果在一天总热量摄入已超标的情况下，睡前吃香蕉可能增加体重风险。
| 项目 | 内容 |
| 香蕉热量 | 约90大卡/100克 |
| 是否容易发胖 | 一般不会，视总体摄入而定 |
| 建议 | 控制量，避免过量食用 |
建议睡前适量食用，搭配健康饮食与运动，更有利于维持体重。
以上就是【睡觉前吃香蕉会胖吗】相关内容，希望对您有所帮助。
