【肤色暗沉吃什么】肤色暗沉可能与饮食、作息、压力等多种因素有关。合理饮食有助于改善肤质，促进皮肤健康。以下是一些对肤色暗沉有帮助的食物：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 水果类 | 富含维生素C，如橙子、柠檬，有助于美白和抗氧化 |
| 绿叶蔬菜 | 含有丰富的叶绿素和抗氧化物质，如菠菜、芹菜 |
| 坚果类 | 含有维生素E，有助于保护皮肤免受自由基伤害 |
| 海鲜类 | 富含锌和Omega-3脂肪酸，有助于改善肤色和肌肤弹性 |
| 喝水 | 保持身体水分充足，有助于代谢废物，改善肤质 |
建议日常饮食中多摄入这些食物，同时注意作息规律，避免熬夜，才能有效改善肤色暗沉问题。
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