【如何食用夏威夷果以获取最佳营养】夏威夷果富含健康脂肪、蛋白质和多种维生素，合理食用能有效提升营养摄入。以下是几种推荐的食用方式：
| 食用方式 | 优点 | 建议用量 |
| 直接食用 | 简单方便，保留原味营养 | 每天10-15颗 |
| 搭配酸奶或沙拉 | 补充蛋白质与膳食纤维 | 每次20-30克 |
| 烘焙添加 | 提升口感与香味 | 面点中适量加入 |
| 制作坚果酱 | 方便携带，适合早餐搭配 | 每日1-2汤匙 |
建议选择无盐、无添加的原味夏威夷果，避免高温油炸产品。适量食用可帮助控制体重、改善心血管健康。
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