【睡觉的正确姿势图片】总结：
正确的睡姿有助于改善睡眠质量，减少身体不适。以下是几种常见且推荐的睡姿及其优缺点。
| 睡姿 | 优点 | 缺点 |
| 仰卧 | 有利于脊椎自然弯曲，适合孕妇 | 可能引发打鼾或呼吸不畅 |
| 侧卧 | 减少胃酸反流，改善呼吸 | 长时间可能导致肩部压力 |
| 俯卧 | 适合鼻塞者 | 可能压迫胸部和腹部，影响呼吸 |
建议根据自身健康状况选择合适的睡姿，并搭配合适的枕头与床垫，以提升睡眠舒适度。
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2025-10-12 01:33:30
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