【蛋白粉的作用和功效是什么】蛋白粉是一种常见的营养补充品，主要作用是为身体提供高质量的蛋白质。它有助于肌肉修复与生长、增强免疫力、促进新陈代谢等。
| 作用与功效 | 说明 |
| 肌肉生长与修复 | 提供必需氨基酸，帮助运动后肌肉恢复 |
| 增强体力与耐力 | 支持身体能量供应，提升运动表现 |
| 促进伤口愈合 | 蛋白质是组织修复的重要成分 |
| 增加饱腹感 | 帮助控制饮食，适合减脂人群 |
| 补充营养 | 特别适合饮食不均衡或蛋白质摄入不足者 |
蛋白粉适合健身人群、运动员以及日常饮食中蛋白质摄入不足的人群使用。但需注意适量，避免过量摄入对肾脏造成负担。建议根据个人需求选择合适的类型和剂量。
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