【生苡仁的功效】生苡仁，即薏苡仁的未炒制版本，具有清热利湿、健脾止泻等功效。常用于调理脾胃虚弱、水肿、关节疼痛等问题。以下是其主要功效总结：
| 功效名称 | 具体作用 |
| 清热利湿 | 有助于排除体内湿气，缓解湿热症状 |
| 健脾止泻 | 改善脾胃功能，减轻腹泻 |
| 美容养颜 | 促进新陈代谢，改善皮肤状态 |
| 抗炎消肿 | 对关节疼痛、炎症有一定缓解作用 |
| 降血糖血脂 | 有助于调节血糖和血脂水平 |
生苡仁可煮粥、泡茶或入药，但需根据体质适量使用，避免过量导致腹泻。建议在医生指导下合理食用。
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