【精神内耗严重的表现包括什么】精神内耗是指人在内心产生矛盾、焦虑、自我怀疑等情绪，导致心理能量被消耗。其表现多种多样，以下为常见症状：
| 表现类型 | 具体表现 |
| 情绪低落 | 长期感到疲惫、无精打采、易怒或抑郁 |
| 思维混乱 | 做事效率低、注意力难以集中、反复纠结 |
| 自我否定 | 对自己缺乏信心，常怀疑自己的能力与决定 |
| 焦虑不安 | 对未来充满担忧，容易过度思考和担忧 |
| 人际关系紧张 | 害怕冲突、不愿社交、容易误解他人意图 |
精神内耗若长期存在，可能影响生活质量和心理健康。及时识别并调整心态，有助于缓解内耗，提升自我效能感。
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