【鸡肉的营养价值是什么】鸡肉是一种常见的优质蛋白质来源,具有低脂肪、高蛋白的特点,适合多种人群食用。它富含多种营养成分,有助于维持身体健康。
营养成分 | 含量(每100克) | 功效 |
蛋白质 | 20克左右 | 增强肌肉,修复组织 |
脂肪 | 3-5克 | 提供能量,促进脂溶性维生素吸收 |
碳水化合物 | 0克 | 无碳水,适合低碳饮食 |
维生素B6 | 0.4毫克 | 支持神经系统健康 |
钾 | 250毫克 | 调节血压,维持电解质平衡 |
铁 | 0.9毫克 | 预防贫血,促进血液循环 |
总体来看,鸡肉不仅营养丰富,而且易于消化吸收,是日常饮食中不可多得的健康食材。
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