【维生素的作用和功效有什么】维生素是人体维持正常生理功能所必需的微量营养素，虽不提供能量，但对健康至关重要。不同维生素在体内发挥着独特作用，缺乏或过量都可能引发健康问题。
| 维生素 | 主要作用 | 功效 |
| 维生素A | 促进视力、皮肤健康 | 预防夜盲症、增强免疫力 |
| 维生素B族 | 参与能量代谢 | 支持神经系统、改善疲劳 |
| 维生素C | 抗氧化、促进胶原蛋白合成 | 增强免疫力、促进伤口愈合 |
| 维生素D | 促进钙吸收 | 维护骨骼健康、调节免疫 |
| 维生素E | 抗氧化 | 保护细胞免受自由基损伤 |
| 维生素K | 参与凝血 | 促进血液凝固、维护骨骼健康 |
合理摄入各类维生素，有助于维持身体机能和预防疾病。建议通过均衡饮食获取，必要时可遵医嘱补充。
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