【维生素b6的作用及功效是什么】维生素B6是水溶性维生素之一，对人体多种生理功能具有重要作用。它参与氨基酸代谢、神经递质合成、免疫调节等过程，对维持身体健康至关重要。
以下是维生素B6的主要作用与功效总结：
| 作用与功效 | 说明 |
| 参与氨基酸代谢 | 帮助分解和利用蛋白质 |
| 合成神经递质 | 如血清素和多巴胺，影响情绪和睡眠 |
| 支持免疫系统 | 提高身体抵抗力 |
| 缓解妊娠呕吐 | 对孕妇有一定帮助 |
| 维护皮肤健康 | 促进皮肤细胞正常代谢 |
适量摄入维生素B6可通过食物如香蕉、鸡肉、土豆等获取，过量则可能引起神经问题。建议根据个人情况合理补充。
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