【维生素E的功效是什么】维生素E是一种脂溶性抗氧化剂，对人体健康有多种益处。它能保护细胞免受自由基的损害，延缓衰老，并有助于维持皮肤和免疫系统的健康。
| 功效 | 说明 |
| 抗氧化 | 中和自由基，减缓细胞老化 |
| 保护皮肤 | 改善皮肤干燥，增强皮肤屏障 |
| 增强免疫 | 提高身体对疾病的抵抗力 |
| 促进血液循环 | 改善血液流动，预防心血管疾病 |
| 缓解炎症 | 减轻慢性炎症反应 |
适量摄入维生素E有助于维持身体健康，常见来源包括坚果、绿叶蔬菜和植物油。建议根据个人需求合理补充，避免过量。
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