【鸡蛋的营养价值及功效与作用?经常吃鸡蛋对身体的好处有哪...】鸡蛋是一种营养丰富的食物,富含优质蛋白质、维生素和矿物质。它有助于增强免疫力、促进肌肉生长,并对大脑发育有益。
营养成分 | 功效与作用 |
蛋白质 | 修复组织,促进肌肉生长 |
维生素A | 保护视力,维持皮肤健康 |
维生素D | 促进钙吸收,维护骨骼健康 |
维生素B族 | 提供能量,维持神经系统正常功能 |
铁 | 预防贫血,增强体力 |
适量食用鸡蛋对身体有益,但建议每天不超过2个,避免摄入过多胆固醇。
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