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鸡蛋的营养价值及功效与作用?经常吃鸡蛋对身体的好处有哪...

2025-10-11 22:29:52

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鸡蛋的营养价值及功效与作用?经常吃鸡蛋对身体的好处有哪...希望能解答下

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2025-10-11 22:29:52

鸡蛋的营养价值及功效与作用?经常吃鸡蛋对身体的好处有哪...】鸡蛋是一种营养丰富的食物,富含优质蛋白质、维生素和矿物质。它有助于增强免疫力、促进肌肉生长,并对大脑发育有益。

营养成分 功效与作用
蛋白质 修复组织,促进肌肉生长
维生素A 保护视力,维持皮肤健康
维生素D 促进钙吸收,维护骨骼健康
维生素B族 提供能量,维持神经系统正常功能
预防贫血,增强体力

适量食用鸡蛋对身体有益,但建议每天不超过2个,避免摄入过多胆固醇。

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