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鸡蛋的蛋白质含量

2025-10-11 22:27:51

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鸡蛋的蛋白质含量!时间紧迫,求快速解答!

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2025-10-11 22:27:51

鸡蛋的蛋白质含量】鸡蛋是日常饮食中常见的高蛋白食物,尤其适合健身和营养补充。不同部位的鸡蛋蛋白质含量略有差异,整体来看,鸡蛋的蛋白质含量较高且易于吸收。

以下是鸡蛋各部分的蛋白质含量对比:

部位 蛋白质含量(每100克)
蛋清 约3.6克
蛋黄 约16.2克
整个鸡蛋 约13克

从表中可以看出,蛋黄的蛋白质含量远高于蛋清,但蛋清的热量更低,适合低脂饮食者。整个鸡蛋的蛋白质含量均衡,是优质蛋白的重要来源。

综上,鸡蛋不仅蛋白质丰富,还含有多种维生素和矿物质,是一种营养全面的食物。合理摄入鸡蛋有助于增强体质、促进肌肉生长。

以上就是【鸡蛋的蛋白质含量】相关内容,希望对您有所帮助。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。