【维生素b2的作用及功能】维生素B2，又称核黄素，是水溶性维生素之一，对人体健康具有重要作用。它参与能量代谢、维持皮肤和黏膜健康，并有助于抗氧化。
| 功能 | 说明 |
| 能量代谢 | 参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢，帮助生成ATP |
| 抗氧化 | 作为辅酶，帮助清除自由基，保护细胞 |
| 皮肤健康 | 维持皮肤、口腔和眼部的正常功能 |
| 红血球生成 | 促进红细胞的形成，预防贫血 |
| 神经系统支持 | 支持神经系统的正常运作 |
缺乏维生素B2可能导致口角炎、舌炎、皮肤干燥等问题。日常可通过牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜等食物摄取。适量补充有助于维持身体机能的平衡。
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