【维生素C为什么不建议晚上服用】维生素C是一种水溶性维生素，具有抗氧化、增强免疫力等作用。虽然它对人体有益，但并非所有时间都适合服用。
| 项目 | 内容 |
| 吸收效率 | 晨间服用更易被吸收，夜间代谢减缓，影响吸收效果。 |
| 胃肠负担 | 晚上服用可能刺激肠胃，引发不适。 |
| 睡眠影响 | 部分人服用后可能因兴奋性反应影响睡眠。 |
| 代谢节奏 | 人体白天代谢活跃，夜间代谢较慢，不利于营养物质利用。 |
综上，建议在白天或餐后服用维生素C，以提高吸收率并减少不良反应。
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